La diabetes y presión arterial alta, comúnmente están estrechamente relacionadas, pero no te preocupes, ambas pueden tratarse de forma natural para evitar tantos efectos secundarios que provocan los medicamentos.
Descubre por qué la presión arterial alta puede provocar complicaciones de la diabetes y qué puede hacer para prevenirla o controlarla.
La diabetes tipo 2 y la presión arterial alta (hipertensión) son una combinación peligrosa, poniendo en peligro su salud de varias maneras.
Eso significa que es crucial tomar medidas para controlar la presión arterial alta cuando tiene diabetes.
Para comenzar, tener diabetes tipo 2 aumenta su riesgo de desarrollar presión arterial alta.
La presión arterial alta es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca por sí solo, y cuando también tiene diabetes, tener presión arterial alta lo pone en un riesgo aún mayor.
Por ejemplo, para las personas que tienen diabetes, el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta dos veces en los hombres y cuatro veces en las mujeres en comparación con las personas sin diabetes.
Si tiene diabetes y presión arterial alta, su riesgo de enfermedad cardíaca se duplica sobre el de una persona que tiene presión arterial alta sola.
No hay duda de que la diabetes y la presión arterial alta son un dúo peligroso.
Ambos son muy comunes y están vinculados por la obesidad, que también es muy común.
Casi la mitad de todas las personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 tienen presión arterial alta en el momento de su diagnóstico, pero, si opta por cambiar un poco su estilo de vida y consumir mas cosas naturales, ambos padecimientos pueden ser controlados.
Diabetes y presión arterial alta
Cómo la diabetes aumenta su riesgo de presión arterial alta
La diabetes tipo 2 es causada por la resistencia a la insulina, la hormona que su cuerpo necesita para usar el azúcar en la sangre para obtener energía.
Cuando tiene diabetes tipo 2, ya que su cuerpo resiste la insulina, el azúcar se acumula en la sangre.
«Eso significa que su cuerpo produce aún más insulina, y la insulina hace que su cuerpo retenga sal y líquidos, que es una forma en que la diabetes aumenta su riesgo de presión arterial alta».
Por esta razón, es importante controlar su presión arterial regularmente, tal como lo es para que controle su azúcar en la sangre.
Siga las recomendaciones de su médico sobre con qué frecuencia hacer ambas cosas.
La presión arterial se mide comprobando la presión sistólica sobre la presión diastólica, medida en milímetros de mercurio (mmHg).
La presión arterial alta significa tener números superiores a 140/90 mmHg.
El primer número (presión sistólica) es la presión dentro de los vasos sanguíneos cuando late el corazón.
El segundo número (presión diastólica) es la presión cuando su corazón está en reposo.
“Con el tiempo, la diabetes daña los pequeños vasos sanguíneos de su cuerpo, haciendo que las paredes de los vasos sanguíneos se endurezcan. Esto aumenta la presión, lo que conduce a una presión arterial alta ”.
La presión arterial baja reduce las complicaciones de la diabetes
Un artículo de 2011 en la revista Canadian Family Physician revisó la literatura médica sobre diabetes tipo 2 y presión arterial alta.
Los investigadores concluyeron que reducir la presión arterial en personas con diabetes y presión arterial alta es la forma más importante de reducir la muerte y la discapacidad relacionadas con la diabetes tipo 2.
Además de aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, la diabetes y la hipertensión también aumentan su riesgo de complicaciones oculares y renales.
La combinación de diabetes y presión arterial alta es mortal para los vasos sanguíneos pequeños que abastecen los ojos y los riñones.
La diabetes es la causa más común de ceguera en el mundo ”, dice Hatipoglu.
Pero aquí están las buenas noticias sobre la diabetes y la presión arterial alta: se ha demostrado que reducir la presión arterial sistólica en 10 puntos reduce todos los riesgos de complicación de la diabetes en un 12 por ciento en general.
Como guía general para personas con diabetes, el objetivo es mantener la presión arterial igual o inferior a 140 sobre 90.
Para las personas con diabetes y enfermedad renal, los números deben mantenerse en 130 sobre 80 o menos ”.
Consejos saludables de estilo de vida para una presión arterial más baja
Los cambios en el estilo de vida son lo más importante que cualquiera puede hacer para controlar la diabetes y la presión arterial alta.
Los beneficios son enormes. Aquí hay algunos consejos:
- Ejercicio de forma regular.
- Baje de peso si lo necesita y luego mantenga un peso saludable.
- Limite su consumo de sal a dos gramos por día. «Eso es aproximadamente una cucharadita, recuerde que puede obtener tanta sal en muchas comidas rápidas y enlatadas sin agregar sal de mesa ”.
- No fume.
- Evite analgésicos de venta libre llamados antiinflamatorios no esteroideos (AINE)., “Los AINE pueden aumentar la presión arterial, pruebe el acetaminofén en su lugar ”.
- Beba alcohol solo con moderación. «Más de una bebida al día para mujeres o dos bebidas para hombres pueden aumentar la presión arterial», .
- Utilice los enfoques dietéticos para detener el plan de dieta de hipertensión (DASH). «DASH es una dieta de estilo mediterráneo con muchas frutas, verduras, pescado, grasas saludables y granos integrales».
Si tiene diabetes tipo 2 y presión arterial alta, hay mucho que puede hacer para controlar estas afecciones combinadas.
Trabaje con su médico para controlar su diabetes y presión arterial y siga estos consejos de estilo de vida saludable.
Recuerde que la clave para vivir bien con diabetes es prevenir las complicaciones de la diabetes.
La presión arterial más baja puede ser su primer paso más importante.
