La guayaba para bajar la presión arterial alta (hipertensión) es un excelente elemento, ya que gracias a las vitaminas que contiene tu presión arterial puede bajar.
Por muy peligrosa que sea la presión arterial alta, es posible controlarla.
Con los cambios adecuados en su estilo de vida puede reducir y regular su presión arterial.
Los mejores cambios que puede hacer son perder peso y añadir los alimentos adecuados a su dieta.
Uno de los mejores alimentos para añadir es la fruta de guayaba.
Guayaba para bajar la presión arterial
Se ha descubierto que la guayaba y el zumo de guayaba reducen la presión arterial alta, protegiendo así tu corazón.
Además de su sabor dulce y tropical, esta fruta está repleta de potasio y vitamina C, que promueven la salud del corazón de varias maneras.
Estos nutrientes contribuyen a la salud del corazón y regulan la presión arterial de formas diferentes pero complementarias.
Potasio
El potasio ayuda a contrarrestar los efectos del sodio, que aumenta la presión arterial.
Con la típica dieta occidental llena de alimentos procesados y ricos en sodio, este potasio adicional es esencial.
Como electrolito importante, el potasio también sirve para promover un ritmo cardíaco saludable.
El cuerpo requiere un delicado equilibrio de potasio, haciendo que los músculos del corazón funcionen eficazmente, y el exceso de sodio es responsable de alterar este equilibrio.
Vitamina C
La vitamina C es conocida sobre todo por su apoyo al sistema inmunitario, pero también desempeña un papel importante en la salud del corazón.
La vitamina C favorece la salud de los vasos sanguíneos y los protege de las inflamaciones perjudiciales.
Al proteger las arterias de la inflamación crónica y reducir el colesterol, la vitamina C también ayuda a prevenir las obstrucciones arteriales en el corazón.
La guayaba, como la mayoría de las frutas, también está llena de otros compuestos antioxidantes que trabajan para proteger el corazón y los vasos sanguíneos del daño oxidativo.
De este modo, la guayaba ayuda a proteger el corazón del daño arterial.
Los tejidos del corazón y los vasos sanguíneos son muy susceptibles al daño oxidativo.
La guayaba también reduce los niveles generales de colesterol, lo que contribuye a una presión arterial más baja y saludable.
La guayaba y su salud
Se ha demostrado que el fruto y las semillas de la guayaba están llenos de beneficios potenciales, y las hojas pueden utilizarse incluso para hacer tés curativos.
De hecho, más allá de regular la presión arterial y proteger su corazón, la guayaba puede hacer mucho más para elevar su bienestar.
Reduce los niveles de azúcar en sangre
La abundancia de alimentos poco saludables en el mundo occidental contribuye a una mayor presencia de diabetes, así como de hipertensión.
La guayaba puede contribuir a reducir los niveles de glucosa en sangre, ayudando a prevenir o controlar la diabetes.
Se ha demostrado que el extracto de la hoja de guayaba mejora los niveles de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina.
Esto es tan importante para los diabéticos como para cualquier persona que quiera prevenir la diabetes.
Mejor digestión
La fibra dietética puede ayudar a promover movimientos intestinales saludables y regulares, por lo que es beneficioso que la guayaba, como la mayoría de las frutas, sea rica en fibra.
La fibra dietética ayuda a ralentizar la digestión, lo que da tiempo al cuerpo a absorber los nutrientes de los alimentos que consume.
También retrasa la absorción de azúcares, lo que puede beneficiar a los diabéticos.
Cuando se utiliza como té, las hojas proporcionan el mismo beneficio, en caso de que no tenga acceso a la fruta fresca.
Ayuda a perder peso de forma saludable
Las guayabas son un gran alimento para perder peso.
Son muy bajas en calorías y su alto contenido en fibra te llena.
Cuando te sientes lleno, no comes en exceso ni comes bocadillos poco saludables, lo que beneficia a tu cintura.
Además, obtendrá todas las vitaminas y nutrientes necesarios para la salud en general, lo que le ayudará a conseguir y mantener una imagen saludable.
Aumenta tu inmunidad
El alto contenido en vitamina C de la guayaba beneficia a su corazón y a su sistema inmunitario. Al ser una de las fuentes alimentarias más ricas en vitamina C, la guayaba aporta casi el doble de lo que aporta una naranja. Al potenciar su sistema inmunitario, su cuerpo es más capaz de defenderse y protegerse de las infecciones.
Con la guayaba a bordo, puedes incluso reducir el tiempo necesario para combatir el resfriado común. La guayaba también está llena de compuestos antimicrobianos que pueden ayudarte a combatir las bacterias y los virus malos.
Piel más sana
El contenido de antioxidantes de la guayaba ayuda a protegerte del daño oxidativo.
Su piel es comúnmente un objetivo del daño oxidativo, y esto causa el envejecimiento prematuro y las arrugas.
El extracto de la fruta y la hoja de guayaba ayudan a tratar el acné y a infundir en la piel antioxidantes protectores para evitar el envejecimiento y las arrugas.
Los compuestos antimicrobianos también ayudan a proteger su piel de los patógenos invasores.
Agente anticancerígeno
La guayaba contiene compuestos beneficiosos que pueden ayudarle a prevenir el cáncer.
Los estudios han descubierto que los compuestos del extracto de guayaba pueden interferir en el crecimiento de las células cancerosas.
Aunque la investigación continúa, el panorama es prometedor de que el extracto de guayaba puede ser un aliado beneficioso en la lucha contra el cáncer.
Aliviar los síntomas del SPM
Muchas mujeres sufren los incómodos y a veces graves síntomas del síndrome premenstrual.
Se ha comprobado que la guayaba reduce la intensidad de estos dolores y alivia a las mujeres durante la menstruación.
La hoja de guayaba parece ser la mejor para esto, así que disfruta de tazas calientes de té de guayaba durante esa época del mes para derretir tus calambres y molestias.
El resultado final
La hipertensión es una de las condiciones de salud más comunes hoy en día, en gran parte como resultado de la dieta occidental poco saludable.
El exceso de grasa, azúcar y sodio que se encuentra en los alimentos de hoy en día causa la presión arterial alta junto con una serie de otros problemas de salud.
Eliminar estos alimentos es el primer paso para reducir la presión arterial.
El siguiente paso es añadir alimentos beneficiosos y saludables para el corazón, como la guayaba.
