La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es un trastorno que ocurre cuando las arterias que regulan el flujo sanguíneo al cuerpo se estrechan o obstruyen.
Debido a esto, el corazón tiene que trabajar más para bombear sangre a través de los espacios más pequeños y esto provoca un aumento en la presión arterial.
Por lo tanto, es muy importante tratar la presión arterial alta.
Este trastorno también se conoce como el «asesino silencioso» porque es casi asintomático y muchas personas no saben que lo tienen, por lo que no hacen nada para controlarlo.
Esto los pone en mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares graves como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Cuando una persona recibe el diagnóstico de presión arterial alta, deberá cambiar sus hábitos para evitar que afecte negativamente su calidad de vida.
Los cuatro problemas principales que puede causar este trastorno incluyen:
- Daño renal
- Ampliación del corazón
- Jardinería de las arterias
- Problemas de visión
Para reducir los riesgos que presenta la presión arterial alta, debe controlarse médicamente dependiendo de la gravedad del problema.
Pero también puede ayudar a tratar la presión arterial alta con una dieta consumiendo jugos verdes saludables que poseen propiedades que pueden desintoxicar el cuerpo , regular el flujo sanguíneo y prevenir problemas renales.
Si tiene problemas con la presión arterial alta y está preocupado por los riesgos para la salud, no esperes para probar las siguientes 5 recetas de jugos verdes que pueden ayudarte a controlar y tratar la presión arterial mientras limpia tus riñones.
Tomate, pepino y batido de zanahoria para tratar la presión arterial alta
Las propiedades antioxidantes y limpiadoras de este batido natural promueven la eliminación de las toxinas acumuladas del cuerpo que son responsables del desarrollo de diferentes enfermedades.
Al combinar vegetales con hierbas saludables como el perejil, esta bebida ayudará a eliminar el exceso de sodio y los líquidos retenidos del cuerpo que pueden afectar su presión arterial.
Ingredientes
- 1 pepino
- 2 zanahorias
- 1 tomate
- 1 puñado de perejil
- ½ taza de agua
Instrucciones
- Lava el tomate, el pepino y las zanahorias y córtalas en pedazos. Luego agrégalos a la licuadora junto con el perejil y la media taza de agua.
- Procesa todos los ingredientes para obtener una mezcla suave y bébela mientras esté fresca.
- Bébela al menos 3 veces por semana.
Batido de piña, toronja y espinaca para tratar la presión arterial alta
La piña y la toronja son algunos de los mejores diuréticos que la naturaleza tiene para ofrecer para combatir la retención de líquidos, reducir la presión arterial y limpiar los riñones.
Debido al alto contenido de agua y al bajo recuento de calorías, ambas frutas son el suplemento ideal para cualquier tipo de dieta.
Ingredientes
- 1 toronja
- 2 rodajas de piña
- Un puñado de hojas de espinaca
- ½ taza de agua
Como Se Hace
- Extrae el jugo de la toronja y combínalo en una licuadora con las rodajas de piña, un puñado de espinacas y agua.
- Luego mezcla durante unos segundos y bébalo cuando esté completamente mezclado y sin grumos.
- Bebe este batido todos los días, con el estómago vacío.
Batido de espinacas y zanahorias
La alta concentración de antioxidantes y propiedades diuréticas de este batido ayudará a reducir la retención de líquidos y eliminará las toxinas almacenadas que son responsables de afectar negativamente la presión arterial y la función renal.
Y si eso no es suficiente, sus ingredientes proporcionarán al cuerpo energía adicional para aumentar el rendimiento físico.
Ingredientes
- Un puñado de perejil
- Un puñado de espinacas
- 5 zanahorias
- 2 tallos de apio
- Un poco de agua (opcional)
Como Se Prepara
- Lava y desinfecta todos los ingredientes, luego mételos en una licuadora para crear una mezcla suave sin trozos o trozos de verduras. Además, es posible que debas agregar un poco de agua para que se mezcle bien.
- Bébelo con el estómago vacío, sin esfuerzo, por un mínimo de 3 veces por semana.
Kiwi, batido de espinacas y lechugas para tratar la presión arterial alta
Kiwi es rico en vitamina C y otros antioxidantes importantes que ayudan a reducir el colesterol y la presión arterial y a prevenir el daño causado por los radicales libres.
La combinación de vegetales verdes y frutas proporciona al cuerpo clorofila, fibra, vitaminas y minerales que mejoran la función renal y previenen muchas enfermedades.
Ingredientes
- 1 kiwi
- 5 hojas de espinaca
- 3 hojas de lechuga
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de agua
Instrucciones
- Pelar el kiwi y enjuagar las hojas de espinaca y lechuga. Luego combínalos en una licuadora con un vaso de agua y procesa durante unos segundos hasta que quede suave.
- Bébalo mientras esté fresco, preferiblemente con el estómago vacío.
