jugo de limón para bajar la presión arterial

Se sabe que el jugo de limón para bajar la presión arterial resulta ser muy bueno, esto gracias a su alto contenido en vitamina C, pero ¿es eso cierto o sólo un mito?

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La razón por la que se dice que el limón es bueno para la presión arterial alta se debe a la presencia de flavonoides y vitamina C en esta fruta, y para probar o refutar esta afirmación, se han realizado muchas investigaciones.

La hiperpresión arterial es uno de los factores de riesgo cardiovascular más importantes en todo el mundo, y a menudo se debe a cambios en el estilo de vida, como la falta de actividad física y una dieta inadecuada, por ejemplo baja en nutrientes o alta en sodio.

Por ello, el aumento de la demanda de alternativas naturales tales como los jugos para la hipertensión.

Y no solo se trata de jugos, ya que existe una gama muy amplia de tratamientos naturales para bajar la presión.

 

Jugo de limón para bajar la presión arterial

Evaluación científica del efecto del limón sobre la hiperpresión

Un estudio realizado en la Universidad de Concepción, en Chile, cuyo objetivo era analizar el uso del jugo de limón como tratamiento para las subidas bruscas de la presión arterial, así como la composición química de esta fruta, realizó un cuestionario a 506 pacientes hipertensos del Centro de Salud Familiar Dr. Víctor Manuel Fernández de la ciudad de Concepción, Chile.

También se llevó a cabo un estudio piloto con cinco pacientes para evaluar el efecto del jugo contra un aumento repentino de la presión arterial, y como resultado se identificaron los polifenoles presentes en el jugo de esta fruta, como la heperidina, la eriocitrina y la diosmina.

Según los datos recogidos, el 95,2% de las personas encuestadas ya habían utilizado el jugo de limón contra el aumento repentino de la presión arterial y obtuvieron una mejora de los síntomas en unos 30 minutos.

En el estudio piloto también se observó una disminución de la presión arterial en los pacientes hipertensos, que tiende a mantenerse en el tiempo.

El calcio que contiene el limón puede aumentar la excreción urinaria de sodio, reducir los efectos adversos del sodio sobre la presión arterial y, por tanto es jugo para bajar la presión arterial.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que el limón es bueno para la hiperpresión arterial porque la reduce a través de un mecanismo de acción que aún no está establecido, pero que probablemente esté relacionado con los polifenoles y la vitamina C presentes en este cítrico.

Por lo tanto, los efectos antihipertensivos se atribuyeron a estos compuestos.

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Beneficios de la vitamina C para la presión arterial alta

Una investigación llevada a cabo por Johns Hopkins Medicine y publicada en el sitio web Science Daily afirma que grandes dosis de vitamina C pueden reducir moderadamente la presión arterial.

«Nuestra investigación sugiere un modesto efecto reductor de la presión arterial con la administración de suplementos de vitamina C, pero antes de que podamos recomendar los suplementos como tratamiento para la hiperpresión arterial, realmente necesitamos más investigación para comprender las implicaciones de su consumo», dijo el doctor Edgar «Pete» R. Mille III, profesor asociado de la división de medicina interna general de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins y líder del estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.

Esta investigación analizó 29 ensayos clínicos controlados y aleatorizados publicados anteriormente que informaron de los valores de la presión arterial sistólica y/o diastólica y también los compararon con la ingesta de vitamina C y la ingesta de placebo.

Como resultado, descubrieron que tomar una media de 500 miligramos de vitamina C al día, unas 5 veces las necesidades diarias recomendadas, reducía la presión arterial en 3,84 milímetros de mercurio a corto plazo, y entre los diagnosticados de hiperpresión, el descenso era de casi 5 milímetros de mercurio.

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Quinientos miligramos de vitamina C es la cantidad equivalente a unos seis vasos de jugo de naranja.

La ingesta recomendada para los adultos es de 90 miligramos.

El óxido nítrico, un componente natural del cuerpo humano que relaja los vasos sanguíneos, también contribuye a ayudar al organismo a mantener una presión arterial saludable.

Sin embargo, el estrés y otros factores ralentizan o incluso inactivan la capacidad de funcionamiento del óxido nítrico.

Según el estudio, la ingesta de vitamina C ayuda a proteger los niveles de óxido nítrico y le permite cumplir su propósito natural.

 

Purificador natural de la sangre

Además de que el limón es bueno para la presión arterial alta, también se sabe que hace que las venas sean más flexibles, ya que esta fruta contiene una gran cantidad de vitamina C que actúa como antioxidante eliminando los radicales libres de la sangre.

Un nivel alto de triglicéridos puede afectar al hígado y provocar un aumento de peso, que también puede afectar a la presión arterial, y el jugo de limón es conocido por reducir el colesterol, además de ser un diurético suave.

El jugo de limón natural es rico en vitamina P, un nutriente que se encuentra en muchos cítricos y que se encarga de ayudar al cuerpo a absorber la vitamina C, pero que también desempeña un papel vital en el estado de la sangre.

Esta vitamina favorece la salud y ayuda a prevenir las hemorragias capilares.

Se encuentra tanto en el jugo como en la cáscara, y es esencial para controlar las hemorragias en diversas condiciones médicas.

La vitamina P también es beneficiosa para prevenir la fragilidad del cabello.

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Sugerencias para incorporar el limón a tu vida diaria

Algunos expertos recomiendan añadir jugo de limón a su rutina matutina.

Mezclado con agua tibia, ayudará a combatir la presión arterial alta.

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Dado que los hipertensos deben consumir menos sal, utilizar limón en lugar de sal es un gran consejo.

Pon un poco de jugo de esta fruta sobre las verduras, y verás cómo tu comida será más sabrosa y saludable.

La combinación de limón y boniato también es perfecta, ya que comer estos dos alimentos juntos favorece la absorción de la vitamina C y E por parte del organismo, además de tener un buen efecto contra la fatiga y el alivio del estrés mental estos increíbles jugos para bajar la presión.

Dado que varias investigaciones y expertos apoyan la idea de que el limón es bueno para la presión arterial alta, si usted sufre de esta condición, vale la pena añadir esta fruta en tu dieta, pero es importante consultar a su médico primero para asegurarse de que usted no tiene ninguna otra condición que puede ser agravada por el consumo frecuente de limón.

NOTA: Todos los consejos mencionados aquí son solo informativos y han sido traducidos de sitios web extranjeros, esta página: herbol no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.