Jugo de Maracuya Reduce la presión Alta sin Problemas

El jugo de maracuyá ayuda a combatir la presión alta y dormir mejor, es una bebida popular en las frutas y tiene muchos beneficios para la salud. Uno de estos beneficios para la salud es reducir la presión arterial.

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Lo más importante del maracuya son los antioxidantes que contienen los cuales ayudan al organismo a reducir la inflamación y prevenir enfermedades como cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, artritis, etc.

El jugo de maracuyá es una bebida popular en muchas partes del mundo, particularmente en las regiones tropicales, debido a su riqueza de nutrientes y beneficios únicos para la salud.

Maracuya ayuda a Bajar la presion Arterial

La maracuyá, es también conocida por características de sedación, es un aliado natural para combatir problemas insomnio, mas también es bueno para achicar la cantidad de la presión arterial, Dijeron las fuentes de salud.

El jugo de maracuyá es una gran fuente de vitamina C que puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico de las personas que padecen enfermedades como neumonía, resfriados y otros problemas respiratorios. Puede aliviar el estrés al reducir la producción de cortisol, una hormona asociada con el estrés.

La popularidad del jugo de maracuyá ha crecido en los últimos años debido a sus beneficios para la salud y la creciente demanda de esta refrescante bebida.

Aumenta la inmunidad

Como una excelente fuente de vitamina C, el jugo de maracuyá es excelente para el sistema inmune y puede estimular la producción de glóbulos blancos, que son la primera línea de defensa del cuerpo.

Tambien al contener vitamina C actua como antioxidante, reduciendo aún más el estrés oxidativo y protegiendo contra enfermedades crónicas.

Tambien Maria Luiza Zeraik et al. en un informe publicado en 2011 encontró altos niveles de antioxidantes en los extractos de metanol de pulpa y corteza de maracuyá.

Baja la presión arterial

Con niveles notables de potasio, el jugo de maracuyá es conocido por su capacidad para reducir la presión arterial, que puede proteger contra enfermedades cardiovasculares y reducir la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias.

Investigadores de Japón descubrieron que el piceatannol, un polifenol presente en las semillas de maracuyá, tiene habilidades vasorelaxantes y puede ser efectivo contra enfermedades cardiovasculares.

Lucha contra la irritación del estómago

El jugo de maracuyá se conoce como refrigerante, lo que significa que puede equilibrar los niveles de pH y reducir la inflamación en el intestino, evitando síntomas de síndrome del intestino irritable (SII), úlceras duodenales y otras afecciones dolorosas que afectan el intestino.

Mejora la salud del corazón

El jugo de maracuyá es rico en vitaminas de la familia A y B que se sabe que protegen contra las enfermedades del corazón y reducen los niveles generales de colesterol.

Según una revisión de Sita Sharan Patel, Centro de Investigación Cardiovascular India publicada en el Journal of Herbal Medicine and Toxicology, la planta se ha utilizado con éxito en Ayurveda como sedante, para tratar la ansiedad y la hipertensión.

Esto ayuda a optimizar la función cardiovascular y reducir el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Impulsa la circulación

La naturaleza estimulante del jugo de maracuyá, junto con el contenido de hierro, ayuda a poner en marcha el sistema circulatorio, mejora la oxigenación de las extremidades del cuerpo y proporciona un impulso de energía a su día.

Cuidado de los ojos

Hay niveles significativos de betacaroteno que se encuentran en el jugo de maracuyá, que es un poderoso antioxidante que afecta el estrés oxidativo en la retina, ayudando a aliviar la degeneración macular y ralentizar el desarrollo de cataratas.

El jugo de maracuyá es bueno para la inmunidad.

Mejora la densidad mineral ósea

El jugo contiene hierro, fósforo, cobre y potasio, mismos que son necesarios para aumentar la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de osteoporosis, manteniéndolo fuerte y activo a medida que envejece.

Pérdida de peso

El jugo de maracuyá es denso a los nutrientes y tiene niveles moderados de fibra dietética, lo que puede hacer que el cuerpo se sienta lleno, por lo tanto reduce sus posibilidades de comer en exceso o comer entre comidas.

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Es importante tener en cuenta que este jugo contiene altos niveles de azúcar y una cantidad moderada de calorías, por lo que beber con moderación es clave, ya que puede ir en contra de sus objetivos de pérdida de peso.

Mejora la cognición

Varios antioxidantes como la vitamina A, C y otros compuestos polifenólicos están presentes en este jugo de frutas tropicales.

Estos nutrientes ayudan a reducir el estrés oxidativo en todo el cuerpo, incluso en las vías neuronales, evitando la deposición beta-amiloide y reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas.

Piel y  cuidado del cabello

Con vitaminas B2, B6, A y C el jugo de maracuyá es excelente para mejorar la salud y el brillo de piel y cabello.

Puede ayudar a prevenir la caída de cabello y caspa así como afecciones inflamatorias en la piel, por ejemplo psoriasis y eccema.

Induce al sueño

Conocidos por sus propiedades relajantes y ansiolíticas, algunas personas toman un vaso de jugo de maracuyá antes de acostarse para calmar su mente y prepararse para una noche de sueño reparador.

Ayudas en digestión

Numerosos elementos del jugo de fruta lo hacen valioso para mejorar la digestión.

La fibra dietética y el contenido de azúcar ayudan a estimular el movimiento peristáltico y a prevenir los síntomas de estreñimiento al tiempo que equilibran la acidez en el intestino.

Las vitaminas B también pueden aumentar la producción de jugos gástricos, acelerando el proceso digestivo y asegurando que obtenga la mayor cantidad de nutrientes posible de su dieta.

¿Cómo hacer jugo de maracuyá?

Hacer su propio jugo de fruta requiere un poco de esfuerzo, pero es la mejor manera de obtener un jugo de maracuyá perfectamente maduro y natural, siempre que tenga una licuadora y un poco de azúcar.

  • 6 maracuyá maduro
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 5 vaso de agua (filtrada)

Instrucciones

 

Jugo de maracuyá durante el embarazo

El maracuya se conoce desde hace mucho tiempo como un excelente jugo de fruta para mujeres embarazadas.

Es capaz de reducir la irritabilidad y calmar las fluctuaciones hormonales, al tiempo que garantiza el crecimiento y la salud adecuados del feto, así como fortalecer el sistema inmunológico.

Este jugo puede prevenir el estreñimiento y estimular la circulación, lo cual ayuda al suministro adecuado de nutrientes tanto a la madre como al niño.

Efectos secundarios

Hay muy pocos efectos secundarios conocidos sobre este jugo, pero se sabe que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre y los objetivos de pérdida de peso.

  • Diabetes: hay una cantidad significativa de azúcar en el jugo de maracuyá, lo que puede ser un problema para las personas con diabetes.
  • Ingesta de calorías: con 126 calorías en cada taza de este jugo, es una contribución aceptable a su ingesta calórica diaria.

¿Qué es el jugo de maracuyá?

El jugo de maracuyá se hace presionando o exprimiendo la fruta( Passiflora edulis ) , un tipo de plana trepadora nativa de varias regiones de América del Sur.

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El jugo es muy agrio y tiene un aroma poderosamente dulce, por lo que a menudo se mezcla con otros jugos de frutas para agregar sabor y no se consume solo.

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Información nutricional

El jugo de maracuyá es un jugo denso en nutrientes que contiene niveles significativos de vitamina C, vitamina A, fibra dietética, hierro, magnesio, fósforo, vitamina B2, cobre y alfacaroteno (fuente: Base de datos nacional de nutrientes del USDA).

Sin embargo, si deseas una dosis concentrada de nutrientes, este jugo es una excelente opción que puede brindar una serie de beneficios para la salud impresionantes.

NOTA: Todos los consejos mencionados aquí son solo informativos y han sido traducidos de sitios web extranjeros, esta página: herbol no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.