3 Jugos para bajar la presión arterial, aprende como se Hacen

Jugos y Recetas para Bajar la Presión Alta.

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La presión arterial alta o la hipertensión se están volviendo notablemente comunes entre los viejos y los jóvenes. Si no se trata, la hipertensión puede desencadenar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. High BP se está convirtiendo en una de las causas de muerte más extendidas en todo el mundo. La OMS informa que la presión arterial alta causa alrededor del 12.8% de las muertes en todo el mundo. Esta condición se define como aquella, donde la fuerza de su sangre es demasiado alta contra las paredes arteriales.

Entonces, las personas con presión arterial alta deben adoptar una dieta alimentaria equilibrada con una mezcla de carbohidratos complejos, proteínas y fibras. Es mejor para ellos adoptar jugos para bajar la presión arterial . Aprenda aquí algunas de las mejores recetas de jugos!

Más…

Para evitar la presión arterial alta, debe hacer algunos cambios en su estilo de vida. Es mejor tomar medicamentos solo si es necesario. Al igual que otros medicamentos, los medicamentos para la PA vienen con algunos efectos secundarios. Por lo tanto, es mejor trabajar en ejercicio, manejo del estrés y dieta. Incluso si obtiene beneficios parciales, significa menos medicamentos o algunos efectos secundarios.

Se recomienda incluir vegetales, que son ricos en fibra y potasio en su dieta alta en presión arterial. Uno puede vaporizar, soñar o incorporarlos en curry. La mejor manera de incluir estas verduras saludables es el jugo para la presión arterial alta .

Los 6 mejores jugos vegetales para reducir la presión arterial

Aquí hay algunas recetas de jugo para la presión arterial alta:

Jugo de remolacha

Ingredientes:

  • Remolacha cruda (3 pequeñas)
  • Manzanas (2)
  • Uvas rojas / negras (un puñado)
  • Ice

Instrucciones:

Simplemente jugo todos los ingredientes y vierta el jugo sobre hielo. Ahora, disfruta tu jugo de remolacha.

La remolacha es una buena fuente de nitratos, lo que ayuda a relajar los vasos sanguíneos. También mejora el flujo sanguíneo. Este jugo tiende a bajar la presión arterial sistólica en algunas horas. La mejor manera de aumentar el nitrato es tomar remolacha en polvo. Todo lo que necesita hacer es agregarlo al agua o al jugo de vegetales.

Delicia de semillas de lino

Ingredientes:

  • Agua de coco (250 ml)
  • Espinacas (un puñado)
  • Linaza molida (1 cucharada)
  • Banana (½ madura)
  • Aguacate (½ maduro)
  • Cal (1, exprimido)

Instrucciones:

En una licuadora, ponga todos los ingredientes y mezcle hasta que quede suave.

Green Juice

Ingredientes:

  • Manzana verde (1)
  • Pepinos (2)
  • Apio (4 palos)
  • Parsley (un gran grupo)
  • Limón (1)
  • Jengibre (pieza de 1 «pulgada)

Instrucciones:

Primero, pela el limón. Pique todos los ingredientes y prepárelos para adaptarse al exprimidor. Ahora, explótalos y disfruta.

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Puede usar piñas o peras en lugar de manzanas. Para sustituir el pepino, puede agregar apio, calabacín o raíz celeriac. El cilantro se puede usar para el perejil y la cúrcuma para el jengibre.

Jugo de espinacas

Ingredientes:

  • Espinacas (6 hojas)
  • Apio (2 tallos)
  • Jugo de lima (1 cucharadita)
  • Pepino (algunos cubos)
  • Agua (un vaso)

Instrucciones:

Lave y hierva las espinacas hasta que estén cocidas. Ahora, tome apio y pique en trozos más pequeños aproximadamente. Después de que las espinacas se enfríen, colóquelas junto con el apio en un molinillo, exprimidor o mezclador. Agregue jugo de lima y cubos de pepino para neutralizar el sabor picante del apio y las espinacas.

No agregue sal ya que elevará los niveles de presión arterial y agravará el problema. Mezcle todos los ingredientes con agua. Si es necesario, puede agregar más agua.

La espinaca es rica en potasio. El potasio ayuda a relajar la tensión en las arterias y los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo. Además, también reduce los niveles elevados de BP. La espinaca también tiene luteína, lo que evita el engrosamiento de las paredes arteriales. Por lo tanto, reduce el riesgo de presión arterial y ataques cardíacos.

Beba este jugo regularmente y vea cómo se estabilizan sus niveles de presión arterial!

Zumo de tomate de zanahoria

Ingredientes:

  • Polvo de remolacha (1 cucharada)
  • Agua (1⁄4 de taza)
  • Jugo de zanahoria (1⁄4 de taza)
  • Jugo de tomate (½ taza)
  • Salsa Worcestershire (1 cucharadita)
  • Jengibre fresco (1/8 cucharadita, cortado en cubitos o picado)
  • Jugo de lima (1 onza)
  • Ice

Instrucciones:

Combine el agua y el polvo de remolacha en una taza y mezcle bien. Ahora, agregue el jugo de tomate, el jugo de zanahoria, el jengibre y la salsa Worcestershire. Mezclar bien y agregar jugo de lima. Vierte el jugo sobre hielo y disfruta!

Las zanahorias son ricas en potasio, lo que las hace excelentes para un corazón sano. También reducen el riesgo de accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis.

Beet Celery Apple Juice

Ingredientes:

  • Remolacha (1)
  • Apio (4 tallos)
  • Jengibre (½ «pulgada)
  • Apple (1 pequeño)

Instrucciones:

Lave todas las verduras y mantenga la piel sobre la manzana y las verduras. Ahora, exprímalos y disfrute de su bebida saludable.

Entonces, estos son algunos de los jugos sanos para la presión arterial alta. Aquí hay otra receta de jugo que funciona para reducir los niveles altos de presión arterial, vea este video.

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Conclusión

Las personas cuya presión arterial supera los 130/90 mmHg deben consultar a los médicos ya que corren el riesgo de sufrir una presión arterial más alta. Un paciente con presión arterial alta debe tomar precauciones adicionales sobre su estilo de vida y dieta. Además, no deben tomar alimentos con alto contenido de sodio y deben evitar los alimentos grasas trans o muy fritos.

Lo mejor que puede hacer es adoptar jugo para bajar la presión arterial . Pruebe las recetas de jugos saludables y mejore sus niveles de presión arterial. Si todavía está confundido acerca del jugo, publique sus consultas en la sección de comentarios.

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NOTA: Todos los consejos mencionados aquí son solo informativos y han sido traducidos de sitios web extranjeros, esta página: herbol no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.