Zumo de apio para Disminuir la presión arterial Alta

Desde que explotaron los videos de Zumo de apio en las redes sociales, muchas personas han preguntado al respecto.

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Parece que el Zumo posee una lista infinita de beneficios.

Como con cualquier beneficio, se necesita pruebas científicas basadas en hechos.

Por lo tanto, ¿Qué tal el Zumo de apio para la presión arterial alta?

El Zumo de Apio es beneficioso para la presión arterial alta porque contiene nutrientes que se muestra que lo reducen.

Contiene potasio que se demostró que ayuda a reducir el líquido y elimina el exceso de sodio.

El apio contiene ftalatos que ayudan a los vasos sanguíneos a relajarse.

En un estudio de seis semanas, los participantes redujeron la presión arterial después de consumir extracto de apio.

Recientemente agregué Zumo de apio como alternativa a algunos de mis otros Zumos en mis batidos diarios. Este artículo informará exactamente cómo el Zumo de apio realiza su magia. Además incluye algunos estudios y la forma más fácil de preparar su propio Zumo de apio.

Zumo de apio para alta presión arterial

Es difícil creer que algo que consiste principalmente en agua pueda ser tan beneficioso.

Esto se debe a los nutrientes que contiene comenzando con el potasio, este mineral ayuda a los riñones a reducir el exceso de líquido y a que el cuerpo elimine el exceso de sodio.

Phthalides, es un fitoquímico que se encuentra en el apio.

Se ha demostrado que ayuda a las paredes de los vasos sanguíneos a relajarse.

Un vaso sanguíneo relajado y menos rígido ayuda con la presión arterial alta.

Se ha demostrado que el magnesio reduce la presión arterial.

Ayuda al cuerpo y a los vasos sanguíneos a relajarse y evita que se contraigan.

Los estudios con más de 2,000 personas han encontrado que el magnesio reduce la presión arterial sistólica y diastólica.

Harvard Health ha informado cómo el calcio beneficia la presión arterial porque ayuda a controlar la relajación y el endurecimiento de los vasos sanguíneos.

La investigación ha demostrado una asociación con la presión arterial alta y la baja ingesta de calcio.

El Zumo de cereza también contiene B6 que ayuda a regular los neurotransmisores que transmiten señales nerviosas para el control de la presión arterial.

Si bien los alimentos reales como el apio son la mejor manera de obtener estos nutrientes, no siempre es posible todos los días.

Aquí es donde el optimizador de presión arterial puede beneficiarlo en esos días. Contiene potasio, magnesio, calcio, B6, extracto de semilla de apio y otros siete nutrientes probados en estudios beneficiosos para la PA.

Una taza de apio contiene:

  • Potasio – 263 mg
  • Vitamina C – 5% del RDI
  • Magnesio – 3% del RDI
  • Calcio – 4% del RDI
  • Riboflavina – 3% del RDI
  • Vitamina B6 – 4% del RDI
  • Vitamina A – 9% del RDI
  • Folato – 9% del RDI
  • Vitamina K – 37% del RDI

Un estudio anterior analizó el químico encontrado en el apio, el 3-n-butilftalida (3nB) y sus efectos sobre la presión arterial.

Se demostró que disminuye la presión arterial sistólica en ratas de laboratorio después de 13 días.

Además, vieron reducciones en el colesterol y las células grasas en la sangre.

En un estudio más reciente en 2013, las personas con presión arterial alta recibieron extracto de semilla de apio (85% 3nB) durante seis semanas.

La presión arterial sistólica y diastólica disminuyó después de tres y seis semanas de consumo.

La siguiente tabla muestra las mediciones de BP de principio a fin:

Los investigadores notaron su interés en este estudio por una razón particular.

Uno de los padres del investigador comió un cuarto de libra de apio al día durante una semana.

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Al final de la semana, su presión arterial había bajado de 158/96 a 118/82.

El estudio señaló que 3nB puede ayudar a la presión arterial alta al reducir los depósitos grasos en las arterias y aumentar la elasticidad de las paredes arteriales.

Además, actúa como un diurético y puede abrir los vasos sanguíneos.

Consejo de presión arterial alta : El monitoreo del hogar es una parte crucial de su plan de presión arterial y el seguimiento de su propio progreso.

El monitor doméstico que recomiendo mide su presión arterial en solo 20 segundos y se ha demostrado que es el más preciso.

Contiene la tecnología de la compañía también utilizada en hospitales.

Revise cómo funciona el monitor y mi publicación de revisión haciendo clic aquí.

Zumo de apio y medicación a presión arterial

Comer apio o beber Zumo de apio no debería causar problemas a la mayoría de las personas, incluso con medicamentos.

Sin embargo, antes de cambiar tu nutrición o agregar algo nuevo, siempre debe consultar y ser guiado por tu médico.

Beber Zumo de apio no debe reemplazar ningún medicamento.

Además, si está tomando medicamentos para bajar la presión arterial, querrás controlar su presión arterial en el hogar entre visitas al médico.

¿Qué tan rápido disminuye la presión arterial del apio?

Las personas han mostrado una presión arterial más baja en tan solo una semana.

En el estudio mencionado anteriormente, las personas bajaron la presión arterial después de tres semanas.

¿Es seguro beber Zumo de apio todos los días?

El apio contiene el químico psoraleno, que para las personas sensibles a él, comer apio puede aumentar la sensibilidad de la piel a la luz ultravioleta.

Por otro lado esas personas pueden tener un mayor riesgo de daño solar o dermatitis.

Además, algunas personas pueden ser alérgicas al apio.

Esto puede causar varias reacciones como malestar estomacal, en la piel y problemas respiratorios.

Cualquier persona con una reacción alérgica debe ver atención médica.

De lo contrario, algunos médicos recomiendan comer una taza de apio al día.

Una taza de apio se puede convertir fácilmente en Zumo de apio, lo que me lleva a mi siguiente sección, cómo hacer Zumo de apio.

¿Cómo hacer Zumo de apio para alta presión arterial?

El Zumo de Apio es fácil de hacer.

Todo lo que tiene que hacer es agregar una taza de apio picado en una licuadora de alta velocidad con un poco de agua.

Si es demasiado espeso simplemente agregue más agua.

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Para combatir aún más la presión arterial puede agregar algunas hojas de espinaca o Zumo de granada.

Se muestra que las espinacas y la granada benefician la presión arterial.

Punta de batido: agregar fruta congelada, en lugar de hielo ya que mejora el sabor y el contenido de nutrientes.

La licuadora que recomiendo tiene un eje de 6 cuchillas y varios niveles en el centro.

Si no deseas almacenar todo el apio o arriesgarte a que muchos de ellos se echen a perder, Amazon también tiene apio en polvo orgánico.

El Zumo de cereza hizo mi lista de los 4 mejores Zumos de vegetales para la presión arterial alta.

Recursos del artículo:

  1. El Centro Nacional de Información Biotecnológica: La importancia del potasio en la gestión de la hipertensión.
  2. Centro Nacional de Información Biotecnológica: Efectos beneficiosos del apio (Apium graveolens) sobre el síndrome metabólico: una revisión de las evidencias existentes.
  3. Hipertensión: efectos de la suplementación con magnesio sobre la presión arterial.
  4. Harvard Health: Minerales clave para ayudar a controlar la presión arterial.
NOTA: Todos los consejos mencionados aquí son solo informativos y han sido traducidos de sitios web extranjeros, esta página: herbol no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.