Cómo Reducir la Presión Arterial de Forma Natural

Una y otra vez en la hora cardíaca, se hacen preguntas sobre las formas de reducir la presión arterial de forma natural. Sin embargo, la Heart Foundation advierte contra la compra acrítica de productos naturales cuestionables, especialmente si se descuida el uso de medicamentos importantes. Por cierto, no se debe gastar dinero adicional para las opciones realmente útiles para reducir la presión arterial natural, como se puede ver en esta hora de consulta.

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La redacción de la pregunta de la hora de consulta:

Puede tratar la presión arterial alta de forma natural? Estoy muy interesado en eso. (Mi presión arterial está actualmente entre 140 y 130 mmHg (sistólica) a 90 o. Juego de 80 mmHg (diastólico).) La preparación Adiument 3 es ofrecida por «Conocimiento secreto de la hipertensión». El eslogan publicitario es “Trate la presión arterial alta naturalmente con esta terapia nutricional única en forma de cápsula. El secreto se basa en una combinación de presión arterial que regula los ingredientes alimentarios y tiene en cuenta los últimos hallazgos médicos y nutricionales.“Para mí eso sería una alternativa a los medicamentos para la presión arterial? ¿Qué opinas de eso??? (Sabine V., Bottrop)

Respuesta de expertos:

La «cura milagrosa» que mencionó contiene una mezcla de arginina, potasio e hibisco. Con respecto a la arginina, puedo decirle que lo he probado varias veces en pacientes. Hay p. B. Una preparación llamada telcor arginina, que se dice que reduce la presión arterial. Sin embargo, ninguno de mis pacientes trabajó y mostró una caída en la presión arterial.

La situación es similar al potasio. No hay suficientes datos disponibles para esto, sobre la base de los cuales se recomendaría una ingesta adicional más allá de la nutrición normal como una tarifa plana para reducir la presión arterial.

Con respecto al hibisco, se puede decir que es un género de plantas con flores a menudo muy hermosas, cuyos ingredientes no tienen efecto sobre la presión arterial, incluso si, a pesar de la falta de evidencia, a menudo se afirma lo contrario.

Cómo reducir la presión arterial de forma natural?

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Sin embargo, todo esto no significa que no pueda bajar la presión arterial con medios naturales. Por el contrario: a menudo, el aumento de los valores puede reducirse de manera considerable con algunos consejos nutricionales y de ejercicio fáciles de implementar. En muchos casos, se deben tomar menos medicamentos o, en el mejor de los casos, ninguno si los valores no se han incrementado demasiado de antemano.

Por ejemplo, los consejos nutricionales incluyen comer menos sal. Dependiendo de su edad, el 50-75% de las personas con presión arterial alta tienen la llamada sensibilidad a la sal, en la cual los valores de la presión arterial también dependen de la cantidad de sal absorbida. Puede probar fácilmente si este es el caso con una dieta baja en sal y observar cómo se desarrollan los valores, aunque los efectos deben verse después de dos semanas.

Importante: Incluso si p. B. la OMS recomienda una ingesta de sal de menos de 5 g / día, Esto no significa automáticamente una dieta aburrida y suave, como no menos importante lo demuestra la cocina tradicional mediterránea, a la que la Heart Foundation ofrece regularmente consejos de recetas interesantes en su boletín para personas con enfermedades cardíacas. A menudo, las especias seleccionadas y las hierbas frescas pueden incluso lograr un sabor significativamente mejor que con altas cantidades de sal.

Consejo: Dado que a menudo se contiene mucha sal en los alimentos comprados, puede ser útil usar alimentos básicos de uso frecuente, como. B. Prepare el pan usted mismo, que generalmente es mucho más sencillo de lo que parece a primera vista.

Mi recomendación:

No gaste dinero en supuestas curas milagrosas. Si tiene alguna duda sobre una preparación en el futuro, es mejor preguntarle a su médico o, como lo ha hecho en este caso, comuníquese nuevamente con la consulta de la fundación cardíaca, donde se proporciona información específica sobre tales y otras preguntas sobre la enfermedad cardíaca ser. Invierta el dinero ahorrado, p. B. prefiero un buen equipo deportivo. Camine rápidamente durante al menos media hora todos los días, y los deportes de resistencia como nadar, andar en bicicleta o comprar una bicicleta estática también son muy recomendables para lograr mejores niveles de presión arterial y tomar menos medicamentos. Evite comer demasiada sal y el consumo excesivo de alcohol, lo que también puede conducir a valores más altos de presión arterial, y muy importante: quédese con el medicamento recetado por el médico en lugar de tomar preparaciones cuestionables, incluso si suenan tentadores a primera vista debido a la publicidad floral promesas.

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NOTA: Todos los consejos mencionados aquí son solo informativos y han sido traducidos de sitios web extranjeros, esta página: herbol no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.