Influencia de los tés de hierbas en nuestra salud
Los tés de hierbas se han utilizado durante siglos debido a sus beneficios para la salud.
Son muy populares en el mundo de hoy, con un total de $ 56 mil millones en ventas globales en 2017.
Las bebidas con cafeína ahora están siendo reemplazadas por tés de hierbas debido a su popularidad y muchos beneficios para la salud, como la pérdida de peso, el aumento de la capacidad cerebral y la mejora de los patrones de sueño.
Existen diferentes tipos de té que varían según su sabor y efectos en el cuerpo.
El té negro es una bebida común que incluye antioxidantes.
El té verde se elabora a partir de hojas sin fermentar de la planta Camellia sinensis y ofrece una serie de beneficios para la salud como la pérdida de peso y una mejor circulación, entre otros.
El té Oolong es de color marrón con un sabor dulce que tiene tanto propiedades antioxidantes como propiedades que ayudan
Cómo preparar su propia receta de té en casa
Hay muchas variables para hacer tu propia receta de té en casa.
Puede probar diferentes combinaciones de tés, hierbas y especias para encontrar el mejor sabor.
Debes comenzar con agua hirviendo y vertiéndola sobre tus hojas de té.
Luego, debes dejarlo reposar durante unos minutos antes de poder beberlo.
Esto se hace agregando más agua hirviendo o leche a la mezcla de vez en cuando.
Si desea agregar sabor, puede agregar miel, jugo de limón o leche, así como especias como canela o cardamomo.
También debe intentar usar azúcar blanca en lugar de azúcar morena durante este proceso si eso es lo que prefiere.
Receta de té de limón, miel y jengibre con beneficios e instrucciones
Esta es una bebida popular que a menudo se sirve en climas cálidos.
Tiene muchos beneficios para la salud, como combatir la inflamación, mejorar la digestión y ayudar a perder peso.
El té de jengibre también se conoce como un remedio tradicional para los resfriados y la gripe.
1 limón, miel, 1 trozo de raíz de jengibre del tamaño de un pulgar
Pelar la raíz de jengibre y cortar en rodajas finas.
Puedes usar un pelador de verduras para pelar el limón o exprimirlo sobre el fregadero para sacarle hasta la última gota.
Combine el jugo de limón fresco con miel en una taza y agregue agua caliente para llenar la taza hasta la mitad.
Agregue una cucharadita de jengibre recién rallado en su taza y revuelva bien antes de beberlo.
Las 5 mejores recetas de té casero para bajar la presión arterial alta
Por qué debería probar el té casero para bajar la presión arterial
Esto se debe a que se ha descubierto que si bebe dos tazas al día, su presión arterial disminuirá en un 31 por ciento.
Además de ser una de las bebidas más deliciosas de la historia, el té tiene muchos beneficios para la salud.
Se ha utilizado durante siglos para tratar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares debido a su capacidad para reducir la presión arterial.
La mejor manera de preparar su propio té es en una taza de vidrio o en una tetera que se adapte al sabor de su té.
Receta de té helado dulce y picante | Lo que necesitas para hacerlo
Primero, prepare los sabores combinando cantidades iguales de edulcorante y agua.
Remueve bien y deja enfriar unos minutos.
A continuación, agregue la bolsita de té a la mezcla.
Prepare los tés durante tres minutos en una olla con 1 taza de agua.
Una vez hervido, retirar del fuego y cubrir con cubitos de hielo.
Agregue rodajas de limón o naranja si lo desea.
Una vez terminado, vierte en vasos sobre cubitos de hielo y ¡disfrútalo!
Receta de semilla de chía Chai | Cómo hacer el chai perfecto y reducir la presión arterial de forma natural
The Perfect Chai (con semillas de chía)
Las semillas de chía son un complemento sostenible, saludable y sabroso para su taza de té o café matutino.
Se pueden usar como cereal para el desayuno, agregar a batidos y espolvorear sobre ensaladas.
Las semillas de chía absorben hasta 12 veces su peso en agua, lo que crea un gel que se puede utilizar como sustituto del huevo en productos horneados y proporciona una alternativa a las recetas a base de harina.
También se ha demostrado que las semillas de chía ayudan a reducir la presión arterial al reducir los niveles de colesterol total y triglicéridos.
Receta de té de jengibre, limón, jengibre para la presión arterial alta | Cómo tomar una bebida refrescante saludable en cualquier momento del día
El aceite esencial de jengibre es un potente antiinflamatorio.
Se ha demostrado que reduce el dolor, la hinchazón y la fiebre.
El jengibre se puede utilizar como descongestionante natural, antiespasmódico y diaforético (que te hace sudar).
El té de jengibre se utilizaba tradicionalmente para aliviar el dolor de cabeza, las náuseas, los vómitos y el malestar estomacal.
El jengibre también se usa en muchas otras recetas, incluidos los aperitivos que usan jengibre, como albóndigas y gyozas.
Receta de té de jengibre para la presión arterial alta:
Se ha demostrado que esta receta es eficaz para reducir los problemas relacionados con la presión arterial.
¡Todo el proceso dura unos 10 minutos y es muy fácil de hacer!
1 cucharada de raíz de jengibre fresca
1/4 taza de agua
Jugo de 1 limón
Receta de Matcha Latte | Una vía verde de la salud
El mejor té verde proviene de una región llamada Eisai en la ciudad de Uji en Kioto, Japón.
Es solo una de las muchas regiones que han perfeccionado el arte de cultivar hojas de matcha.
Luego, el matcha se muele hasta obtener un polvo fino y se mezcla con té verde fresco o agua caliente.
Se ha demostrado que el matcha es un alimento importante para la salud durante siglos y tiene muchos antioxidantes que reducen la inflamación y el riesgo de enfermedades.
Puede intentar agregar matcha a su dieta como una forma de obtener beneficios saludables al beber té verde mientras disfruta de su sabor audaz.
La receta a continuación producirá un latte delicioso y perfectamente equilibrado con notas matchas y una dulzura sutil que tentará tu paladar:
1 cucharadas de matcha en polvo – recomendamos tostado orgánico
Cómo reducir la presión arterial de forma natural y saludable
Muchas personas sufren de presión arterial alta, pero muchas de ellas prefieren no tomar medicamentos debido a los efectos secundarios.
Se pueden realizar muchos cambios saludables en el estilo de vida para reducir la presión arterial de forma natural y saludable.
Hay muchas formas de reducir la presión arterial, que incluyen:
-Mantenerse hidratado -Hacer ejercicio con regularidad -Reducir la ingesta de sal
-Comer una dieta baja en sodio
-Disminuir el estrés en tu vida y probar técnicas de relajación.
Por qué el té es una herramienta para bajar de peso
En el siglo XVII, el té se hizo popular como bebida en Gran Bretaña.
El hábito de beber té reemplazó gradualmente al café.
Una razón fue que el té era más barato, pero también tenía más beneficios para la salud que el café.
El té es un estimulante natural que aumenta los niveles de energía y promueve la salud del corazón.
Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition encontró que las personas que beben más de tres tazas de té negro o verde por día pierden un promedio de 1 libra por mes cuando agregan regularmente miel, azúcar o leche a su bebida.
Los tés negro y verde son ricos en catequinas, antioxidantes que ayudan a prevenir la obesidad debido a sus efectos de pérdida de peso y su capacidad para suprimir el apetito.
Lo que dice la investigación sobre los beneficios del té en su corazón y su mente
El té se ha utilizado como bebida desde la antigüedad en varias culturas.
Un estudio en particular concluyó que beber dos tazas de té verde todos los días tiene el potencial de reducir la inflamación del corazón hasta en un 70%.
Algunas investigaciones incluso sugieren que los antioxidantes y polifenoles que se encuentran en el té verde son potencialmente efectivos para prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Asegúrate de beber suficiente té.
Es fácil beber una o dos teteras al día, pero si realmente desea obtener los beneficios de esta bebida ancestral, es importante beber más que eso.
Los estudios muestran que quienes bebían seis tazas al día tenían una presión arterial más baja en comparación con quienes bebían dos ollas o menos al día.
